-Yorucu ve zorlayıcı hareketlerden kaçının.
-Az ama sık sık sıvı alın.Yüksek karbonhidratlı hafif yiyecekler yiyin.
-Çok sıcak ve nemli havalarda egzersiz yapmayın.Vücut ısınızın fazla yükselmesine izin vermeyin.
-Egzersiz sırasında nabzınızı kontrol edin.Uzun süre hızlı atmasını engelleyin.
-Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşarsanız egzersizi hemen bırakın.
-Vaginal kanama
-Vaginadan sıvı sızıntısı ya da akıntı
-Bacaklarda ağrı
-Kasılma ya da karın ağrısı
-Acı
-Mide bulantısı, baş dönmesi
-Baş ağrısı
-Nefes darlığı
-Düzensiz kalp atışı
-Şişlik ya da uyuşukluk
-Görme bozukluğu
-Halsizlik
webbebek.com
fatma birinci | 27.11.2008 02:04:42
bilgileriniz için teşekkür ederim |
|
|
